預(yù)防慢性病要合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡

    核心提示

    昨天，記者從義烏市疾控中心獲取一組數(shù)據(jù)：近些年，義烏死亡人口中，近八成死于各種慢性病。對此，醫(yī)生建議，成年人身體再好，每年做一次健康體檢很有必要。因?yàn)槁�性病早期一般沒有明顯癥狀，不容易被發(fā)現(xiàn)，體檢能及時發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患。

    慢性病占總死亡率近八成

    上月底在北京召開的“第六屆中國健康傳播大會”上，衛(wèi)生部部長陳竺說，隨著老齡化社會的到來，慢性病已經(jīng)成為衛(wèi)生界面臨的主要挑戰(zhàn)，慢性病已經(jīng)取代流行性傳染病，成為我國人口死亡的第一原因。

    今年4月，衛(wèi)生部發(fā)布了《中國慢性病報告》。報告顯示，中國居民的健康正面臨慢性病十分嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，位于前四位的死因?yàn)槟X血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和心臟病，均屬于慢性病。

    義烏的情況也不容樂觀。義烏市疾控中心提供的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2009年義烏惡性腫瘤報告發(fā)病率約為227/10萬，糖尿病報告發(fā)病率約為271/10萬，冠心病急性事件報告發(fā)病率約為29/10萬，腦卒中報告發(fā)病率約為191/10萬，各種慢性病的死亡率約占全部死亡近八成。

    去年，義烏惡性腫瘤報告為2413例，糖尿病報告為1902例，冠心病為311例，腦卒中報告為2795例，這些數(shù)據(jù)還僅限于義烏各基層中心衛(wèi)生院網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的報告。

慢性病不僅給患者的身體帶來病痛折磨，還是吞錢的“***”，讓不少患者不堪重負(fù)。

    據(jù)介紹，患有慢性病，比如患心腦血管病、糖尿病、風(fēng)濕、腎病、胃病等人，往往需要終身服藥。一旦病情嚴(yán)重，治療周期長，反復(fù)發(fā)作，就可能導(dǎo)致家庭生活水平下降。有調(diào)查顯示，在疾病負(fù)擔(dān)中，中國人的醫(yī)療費(fèi)69%都花在慢性病上。

    28歲的郭女士原是義烏一家企業(yè)管理員，年收入六七萬元。2009年，她患上耐藥結(jié)核病。兩年來，她辭職在家養(yǎng)病，自理醫(yī)藥費(fèi)用6萬元左右，還不包括納入結(jié)核病免費(fèi)治療的3萬元費(fèi)用。據(jù)悉，義烏耐藥結(jié)核病患者的發(fā)生比例每年約為1%，而耐藥結(jié)核病患者往往是診斷復(fù)雜，治療周期長，且治愈率低，僅為50%～60%。

    今年74歲的樓大爺患有高血壓，中風(fēng)6年，去年7月查出糖尿病。其間因心血管堵塞前往杭州治療，動手術(shù)裝了5只擴(kuò)張器，花費(fèi)7萬余元。如今，他每天要吃六七種藥品。樓大爺每月有2000元退休金，但每月醫(yī)藥費(fèi)除了報銷之外，還得自理藥費(fèi)1000元左右。老伴是地道的農(nóng)民，日常油鹽醬醋等一應(yīng)家庭開銷也差不多要千元左右。眼下是收支基本持平，樓大爺說生活絕不能再發(fā)生意外了。

    家住義亭的鮑大煥年近50歲，有頸椎病、高血壓近10年。他說，這10年里，他花了近10萬元醫(yī)藥費(fèi)，作為農(nóng)民，這實(shí)在是一筆不小的開支。

    溫馨提醒

    每年做一次體檢很有必要

    慢性病早期一般沒有明顯癥狀，不容易被發(fā)現(xiàn)。因此****每年做一次體檢很有必要。及早檢查，才能做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，從而少受罪、多省錢。

    對于慢性病，市民應(yīng)該如何防控？醫(yī)生說，主要是講究合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡，做到這四點(diǎn)，形成良好的生活方式，便可有效地預(yù)防慢性病。

    合理膳食是指少吃油炸、奶油巧克力等高糖高脂食品，少吃高鹽食品。飲食中以粗糧、谷類、豆制品為主。適量運(yùn)動則是要改變久坐少動的不良生活方式。比如，現(xiàn)在很多人都開車上班。如果條件允許，可以考慮步行上班，養(yǎng)成天天運(yùn)動的習(xí)慣。此外，最好戒掉煙酒等不良嗜好。還要保持心情舒暢，有研究表明，很多慢性病都與心情有關(guān)。