近日，職場(chǎng)壓力的話題也在白領(lǐng)中引發(fā)了廣泛爭(zhēng)議。與已經(jīng)工作數(shù)年的職場(chǎng)中人相比，正值步入職場(chǎng)初期的大學(xué)畢業(yè)生們也需要懂得自我減壓的方法，盡快適應(yīng)職場(chǎng)壓力。

　　高帕族:

　　調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵

　　與其他行業(yè)相比，金融、咨詢(xún)、投行、法律等行業(yè)堪稱(chēng)“高帕族”集聚區(qū)。所謂“高帕族”，就是壓力較高的職場(chǎng)一族，他們整天疲于奔命，越來(lái)越?jīng)]有耐心，日子過(guò)得很焦慮，就想著攢錢(qián)買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)，有房的還想買(mǎi)更大的房、有車(chē)的還想買(mǎi)更好的車(chē)�！案吲磷濉钡挠�望與焦慮展露無(wú)遺。

　　心理咨詢(xún)師程先生表示，作為職場(chǎng)新人，尤其是未來(lái)將從事高壓力行業(yè)工作的新人，調(diào)整心態(tài)是最為關(guān)鍵的�！耙�知道學(xué)校和職場(chǎng)環(huán)境很不同，工作之后需要擔(dān)負(fù)責(zé)任，自然也要承擔(dān)一定的壓力，如果沒(méi)有提前做好準(zhǔn)備，工作中難免會(huì)產(chǎn)生較大的心理落差�！背滔壬�認(rèn)為，即將畢業(yè)的應(yīng)屆生應(yīng)該有針對(duì)性地在畢業(yè)前參加企業(yè)的實(shí)習(xí)項(xiàng)目，盡快了解并適應(yīng)新的工作環(huán)境，借此作為一個(gè)緩沖期，更好地調(diào)整好自我的心態(tài)，做好全方位的入職準(zhǔn)備。

　　零帕族：

　　適當(dāng)壓力助成長(zhǎng)

　　近來(lái)，各大BBS上關(guān)于“零帕族”的討論也不少，而年輕白領(lǐng)和大學(xué)生是其中的主力人群。與“高帕族”相對(duì)，“零帕族”就是指無(wú)壓力族群，他們從容面對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)、人際等重重壓力，保持健康、樂(lè)觀心態(tài)。對(duì)于許多被認(rèn)定為時(shí)下必需的東西，他們總是有著不同的見(jiàn)解，比如買(mǎi)房，“零帕族”會(huì)認(rèn)為租房沒(méi)有過(guò)重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，也不降低生活品質(zhì)，是明智的選擇。對(duì)生活中不盡如人意處，“零帕族”不怨天尤人，相信知足常樂(lè)，能享受一份安寧，有一份穩(wěn)定的職業(yè)，就是一種幸福。

　　對(duì)大學(xué)生自稱(chēng)“零帕族”的現(xiàn)象，心理咨詢(xún)師程先生表示了一定的擔(dān)憂�！暗人麄冋嬲�進(jìn)入職場(chǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂校園里的壓力，根本都算不上什么壓力�！彼�認(rèn)為，大學(xué)生“零帕族”可能會(huì)對(duì)“零帕”的真正意義有所曲解，這并不是說(shuō)工作上不給自己任何壓力，而是指面對(duì)壓力時(shí)的一種積極樂(lè)觀的心態(tài)�！皼r且，工作中必須要有適當(dāng)?shù)膲毫Γ�才能夠幫助自己成長(zhǎng)。”程先生表示，過(guò)多或過(guò)少的壓力其實(shí)都對(duì)職場(chǎng)中人起到負(fù)面作用。如果壓力太大，很多人會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生倦怠、厭煩的情緒，從而影響工作效率；但如果壓力太小，人們往往也會(huì)養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣，認(rèn)為工作是無(wú)趣的事情，無(wú)法體現(xiàn)出自我的價(jià)值，某種程度上產(chǎn)生的負(fù)面效應(yīng)更大。