身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。

出生后頭3個月，平均每月長3.5厘米；出生后3-6個月，平均每月長2.0厘米；出生后6-12個月，平均每月長1.0-1.5厘米。

寶貝出生第一年平均共長25厘米，第二年平均共長10厘米，第3年平均長8厘米。如果你的寶貝增長速度低于上述值的70%，那么可以判斷為長得慢。

如何預測

寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高。

男孩未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

女孩未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

提示：遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，在遺傳學上身高的遺傳度為0。72，意思是說子女的身高有72%受遺傳影響。那么還有其他哪些因素會影響孩子的長高呢？其實最終身高還受到其他后天因素的影響。

營養(yǎng)的影響

當孩子營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

長高食品

沒有絕對的長高食品，最重要的還是保證營養(yǎng)均衡，保證攝入的營養(yǎng)充足全面。特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。

不利長高食品

主要是營養(yǎng)少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養(yǎng)不良。

睡眠的影響

腦下垂體分泌的生長激素，是促進孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，只有熟睡之后，體內才能分泌較多的生長激素。

生長素分泌特點：兒童時期到青春前期，睡眠時分泌旺盛，晚9時至次日上午9時分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現一個分泌高峰。

睡眠時間

一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2-6月，為15-18小時；6-18月，13-15小時；18月-3歲，12-13小時；3歲-7歲，11-12小時。

睡眠環(huán)境

創(chuàng)造最好的睡眠環(huán)境，燈光偏暗，消除噪音。除了睡眠的時間以外，睡眠的質量也很重要。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強求。

運動的影響

骺軟骨停止增生前，常進行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生；改善血液循環(huán)，增強對營養(yǎng)的吸收，提高骨細胞生長能力；機械力能促進骨中鈣質沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實。