睡覺(jué)的規(guī)律

培養(yǎng)睡覺(jué)的規(guī)律要幫助寶寶區(qū)分白晝。白天可以讓寶寶沐浴一下陽(yáng)光，晚上可以將室內(nèi)的光線調(diào)暗，也可以直接把燈掉。寶寶6個(gè)月之后，寶寶白天醒得時(shí)間長(zhǎng)了，就要幫助寶寶區(qū)分白天午覺(jué)和晚上睡覺(jué)，幫他養(yǎng)成真正的睡眠習(xí)慣，并固定睡覺(jué)的時(shí)間和次數(shù)。

規(guī)律養(yǎng)成計(jì)：

小寶寶通常是睡幾個(gè)小時(shí)就起來(lái)喝一次奶。如果寶寶早晨醒來(lái)，可以用溫?zé)岬拿�巾給他擦擦臉。白天讓寶寶在有陽(yáng)光的室內(nèi)度過(guò)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要開(kāi)燈。寶寶體內(nèi)的生物鐘慢慢會(huì)按照一天24小時(shí)去調(diào)整，生活也會(huì)按照晝夜之分來(lái)變得越來(lái)越有規(guī)律性。寶寶入睡前，媽媽可以唱兒歌、講故事，溫柔地拍他入睡。

寶寶6個(gè)月之后，白天與晚上的睡眠時(shí)間漸漸固定下來(lái)，通常上午和下午各有一次時(shí)間比較短的睡眠，晚上七八點(diǎn)鐘的時(shí)候進(jìn)入睡眠。但如果寶寶晚上鬧覺(jué)，媽媽需要注意給他調(diào)整白天的睡覺(jué)次數(shù)和時(shí)間的長(zhǎng)短。