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口袋餅—來自地中海的低熱美食

2011-7-5 09:30

摘要: 發(fā)個口袋餅。就當“畫餅充饑”好了?诖,也叫Pita,是中東和地中海地區(qū)的特色食物之一。口袋餅的制作并不復(fù)雜,主要是高溫烘焙,較高的爐溫使面餅快速膨脹,像鼓鼓的口袋,里面可以塞入各種食物,涂抹各種醬料食 ...

       發(fā)個口袋餅。就當“畫餅充饑”好了?诖,也叫Pita,是中東和地中海地區(qū)的特色食物之一?诖灥闹谱鞑⒉粡(fù)雜,主要是高溫烘焙,較高的爐溫使面餅快速膨脹,像鼓鼓的口袋,里面可以塞入各種食物,涂抹各種醬料食用。

        在家里制作的時候,烤箱要提前預(yù)熱好,把面餅放入烤箱內(nèi),用不了幾分鐘,面餅就會吹氣般地膨脹起來,冷卻后餅皮也依然分開著,便于塞入各種食物。食物的選擇很大,肉啦,菜啦,醬料,雞蛋,喜歡的都可以塞進去,做早餐,或者做便當都不錯滴!

 

 

面餅材料:高筋面粉200克、水140克、酵母5克、鹽2克、糖5克。

配菜:雞蛋、生菜、雞肉、千島醬。

面餅的做法:

1、把面餅的所有材料混合,揉成面團,放在一邊靜置發(fā)酵至2倍大。然后繼續(xù)揉面團,排出空氣,把面團均勻分成六份,靜置松馳10分鐘;

 

 

2、把小面團搟成長圓型,厚度大約3-5毫米左右,放在烤盤里最后發(fā)酵15分鐘。我留了兩個冷凍在冰箱里,吃的時候室溫融化之后,和新做的一樣。

 

 

3、烤箱預(yù)熱至220度,把面餅放入,烤制8分鐘,看到面餅鼓起來即可出爐。晾涼后用刀從中部切一刀分成兩段,分別塞入餡料即可,如果切口處有些粘合,用手一撥拉就打開了。

 

 

餡料的做法:

1、鍋中倒入清水,把雞腿放入煮熟,鍋中扔進大蔥和姜片去腥;

 

 

2、熟煮的雞腿肉稍微晾涼后,去骨切成小塊并用千島醬拌勻;

 

 

3、煮熟的雞蛋切成薄片,連同生菜和雞肉一起塞進口袋餅里即可。

 

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