（1） 孕前看醫(yī)生，做檢查；

（2） 改變不良飲食習慣，盡量食用多種健康食品；

（3） 鍛煉身體。孕前鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產的發(fā)生率，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，有助于快速分娩；

（4） 接受懷孕教育；

（5） 食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；

（6） 翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍；

（7） 提前3個月放棄使用化學避孕工具；

（8） 戒煙；

（9） 服用產前維生素（含葉酸）；

（10） 找一同伴與你一起開始健康生活方式；

（11） 留意月經周期，這會有助于你知道何時排卵及推算受孕時間，并能精確計算預產期；

（12） 如果你要更換一名新醫(yī)生，請在孕前完成并去拜訪；

（13） 向朋友請教有關懷孕及做母親的經驗；

（14） 避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質，這些化學物質可能存在于你的工作和家庭環(huán)境中；

（15） 孕前請看牙科醫(yī)生；