揭秘孕媽媽口味改變的原因

　　懷孕期間，孕媽所大量分泌的黃體素能夠保護(hù)子宮，讓子宮不收縮，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)胚胎的目的，但也會(huì)減緩腸胃的蠕動(dòng)，因此，孕媽媽就容易在飲食方面覺得吃不下或沒有胃口。當(dāng)胃口不好的時(shí)候，可能就會(huì)比較喜歡一些特別的味道，比如之前不喜歡的肉，孕期反而會(huì)變得更有吸引力了，因此，口味喜好的改變，可以說是受到腸胃蠕動(dòng)變慢的影響而產(chǎn)生的狀況。

　　對(duì)此，孕媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己在孕期想吃某些特別的東西或者以前不愛吃的東西，不要感到驚訝。如果是以前特別愛吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了，也不需擔(dān)心。

　　如何應(yīng)對(duì)孕期口味變化

　　1、確認(rèn)自己沒有心理問題。有些孕媽媽會(huì)有焦慮、抑郁情緒，表現(xiàn)形式卻是不停地進(jìn)食，或?qū)δ撤N食物愛得偏執(zhí)。因此，孕媽媽應(yīng)該問問自己：我是不是有心理問題?必要時(shí)找心理醫(yī)生咨詢，及時(shí)解除心結(jié)，偏食問題也就解決了。

　　2、分清偏好和饑餓。有些孕媽媽非常愛吃甜食，甚至到了瘋狂的地步，究其原因是饑餓導(dǎo)致了血糖降低，而孕媽媽又沒有及時(shí)進(jìn)食，使孕媽媽特別想吃甜東西。

　　3、不必完全抑制。孕媽媽完全沒有必要和自己的欲望作對(duì)，只要偏愛的不是有害物質(zhì)，而且不超過一定限度，就不會(huì)對(duì)健康造成傷害。適度的滿足，能讓孕媽媽心情愉快，并非壞事。即使孕媽媽偏愛的是垃圾食品，偶爾吃一次也不是什么大事。

　　4、不過度放縱。對(duì)自己的食物偏好，孕媽媽要清楚地知道是不是營養(yǎng)缺乏造成的，或許需要醫(yī)生幫助判斷。如果沒有營養(yǎng)素缺乏，那么要適當(dāng)克制自己的進(jìn)食行為，因?yàn)檫^食偏好的食物可能導(dǎo)致攝入的熱量過高，或造成營養(yǎng)不均衡。

　　5、看看自己的飲食是否均衡。孕媽媽要合理安排自己的飲食，各種營養(yǎng)素要攝取全面而均衡，符合孕期的營養(yǎng)需求。如果發(fā)現(xiàn)自己的飲食有不合理的地方，要盡快調(diào)整，如果沒問題，那就大可放心了。

　　有數(shù)據(jù)表明，76%的孕婦在懷孕后味覺就發(fā)生了變化，有些孕媽媽變得更加敏感，有些孕媽媽則變得異常，這些變化通常發(fā)生在孕早期。因此，處在孕早期的媽媽口味若發(fā)生了變化，不必?fù)?dān)心，要保持愉快放松的心態(tài)，熬過懷孕的頭3個(gè)月，說不定一切都恢復(fù)正常咯。