果蔬汁可以說是飲品里最健康的一種了，當(dāng)然，這里說的可都是用新鮮或冷藏的水果蔬菜為原料、不加糖和添加劑的高端貨。或許你還有疑惑，我每天魚肉補著、不煙不酒、不痛不病健康著呢，根本不用喝它。而事實上，中餐過度烹飪的方式注定了果蔬的營養(yǎng)會有很大程度的流逝，而魚肉又會使人體的酸性過高，身體里的毒素不易排出，久而久之人就會變得容易疲憊、沒精神。而喝下鮮榨果蔬汁后，人的血液會趨向堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素等等清出體內(nèi)，讓人精神狀態(tài)好得多。下面TO就推薦N款功效不一的健康果蔬汁給你，抗衰老還是纖體、排毒素，隨君選擇吧。

　　清新果蔬功效多

　　山藥

　　功效 補脾養(yǎng)胃，生津潤肺

　　不適合人群 感冒患者不宜食用

　　山藥汁甘甜清爽，很適合初春潤肺，去皮切碎、煮熟后，放入攪拌機(jī)打碎即可。

　　南瓜

　　功效 補中益氣、抗癌

　　不適合人群 胃熱熾盛者、濕熱氣滯者不宜食用

　　南瓜去皮去籽后洗凈、切碎，要用蒸鍋蒸熟，而后放入攪拌機(jī)打碎，過濾掉果渣后甘甜可口、熱量又低，特別適合做減肥飲品。

　　玉米

　　功效 可以預(yù)防眼睛疾病

　　不適合人群 消化不良人群不宜多食

　　制作玉米果汁最好使用水分較多的甜玉米，剝落的玉米粒煮透后直接用來榨汁，加些蜂蜜后熱飲更好味。

　　胡蘿卜

　　功效 健脾和胃、補肝明目、清熱解毒

　　不適合人群無（不愛吃胡蘿卜的人）

　　胡蘿卜蒸熟后直接榨成果汁即可，如果嫌果味太濃可以加適量牛奶調(diào)和。另外胡蘿卜不適合與酒同食，容易導(dǎo)致肝病。

　　花生

　　功效 補氣潤肺，健脾開胃

　　不適合人群 腸炎、痢疾、消化不良、高血脂癥人群不宜食用

　　要用炒熟、去皮的花生果仁攪碎過濾后制作果汁，可以選擇牛奶做搭配，對脾胃特別好，但熱量極高。

　　西瓜

　　功效 利尿、幫助消化、消水腫

　　不適合人群 脾胃不好、糖尿病人群不宜食用

　　簡單易做、連西瓜子都不必挑出就直接榨汁即可。

　　黃瓜

　　功效 清熱解毒，生津止渴，抗衰老

　　不適合人群 脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者少食為宜

　　制作黃瓜汁的黃瓜要先去皮去瓤，然后切塊榨汁即可，減肥效果特別好。

　　番茄

　　功效 具有抑制黑色素，預(yù)防雀斑

　　不適合人群 白癜風(fēng)人群不宜食用

　　番茄不必去皮，切塊后放入攪拌機(jī)攪碎就可以，相對于大番茄而言，小番茄的營養(yǎng)價值更高。

　　甜椒

　　功效 止血，清熱解毒

　　不適合人群 潰瘍、食道炎、咳嗽、咽喉腫痛者少食為宜

　　甜椒汁味道清新甘甜，榨汁后直接喝就夠好味，注意選擇不辛辣、甜味較厚重的為好。

　　奇異果

　　功效 強化免疫系統(tǒng)，抗憂郁，抗衰老

　　不適合人群 脾胃虛寒者不宜食用

　　奇異果是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一，既有藥效又有美容功效，經(jīng)常榨汁喝實在好處多多。

　　草莓

　　功效 止咳潤肺，促消化

　　不適合人群 無

　　如果你以為草莓僅僅是好吃而已那就大錯特錯了，它不僅潤肺止咳，還能促進(jìn)消化，甚至還可以用來醒酒，好處多多呢。

　　健康果蔬汁何處尋

　　漿寶

　　2008年開業(yè)的漿寶是家超級果汁吧，這里所說的超級并不是說它有多大多豪華，而是因為這里販?zhǔn)鄣暮喼本褪恰敖】怠眱蓚�字，幾十種口味、功能不一的健康果蔬汁就在開放式操作間里引誘著你的味蕾，無論是壓力奇大的上班族，還是操心各種繁瑣事務(wù)的精英人士，當(dāng)你拖著那混著困、乏、累的身體踏進(jìn)這間綠色小屋的時候，都會有種即將被拯救的預(yù)感襲上心頭。

　　這還真不是夸張，當(dāng)下都市人飲食習(xí)慣里最缺少的東西的確就是漿寶提供的，店內(nèi)的幾十種果汁都是鮮榨的，不添加任何人工制劑，選用的食材也都是倍兒新鮮的天然水果，既有完全不加任何奶制品、主打精力充沛的生機(jī)精力湯，也有口味略甜、很有飽腹感的低脂功能性代餐果昔，店里甚至還提供各色天然功能補給，純天然的膠原蛋白、左旋肉堿等粉末可以直接加入果汁中，口味棒的同時也滿足了身體需要。另外店內(nèi)同時提供小杯、普通杯、能量杯三種型號可供選擇，喝多喝少隨君意。

　　推薦飲品

　　活力滿分（26元/普通杯）

　　成分 草莓、香蕉、橙子、活力滿分補給

　　殺手锏 提神、愉悅心情

　　這款活力滿分屬于雞尾蔬果汁系列，草莓和香蕉、橙子三大香甜水果一出手，混合出來的鮮果汁自然味道一級棒，另外再加入活力滿分補給品，喝下去自然活力十足、心情也跟著暢快起來。

　　塑身纖體（26元/普通杯）

　　成分 樹莓、草莓、藍(lán)莓、香蕉、蘋果、低脂優(yōu)格、塑身減重補給

　　殺手锏 塑身纖體、抗衰老

　　這款果蔬汁屬于漿寶的機(jī)能優(yōu)格鮮果昔系列，紫色的果昔冰涼香甜，莓子味兒濃郁、口感相當(dāng)不錯。特別的是果昔內(nèi)加入了塑身減重的天然補給品，讓人喝得過癮的同時還能輕松保持身材，絲毫負(fù)罪感不必有。

　　活力紫薯（26元/普通杯）

　　成分 紫薯、蘋果、香蕉、優(yōu)格、干果谷物

　　殺手锏 飽腹感十足，可以代餐

　　這款能量紫薯是漿寶的代餐系列果蔬汁，看起來小小一杯飲品，卻能提供一餐所需要的全部能量，喝起來香甜且具有飽腹感，喝一杯就能抵一餐飯，健康又低脂。

　　綜合精力湯元（26元/普通杯）

　　成分 兩種芽苗菜、小麥苗、堅果、菠蘿、蘋果、橙子

　　殺手锏 提神功效一等一

　　綜合精力湯里有漿寶家的兩大獨門秘技小麥苗和芽苗菜，這兩種青菜苗都是店內(nèi)水生種植的，絕對天然健康，每3至5天菜苗就會長得水嫩欲滴，割下來后混著新鮮的菠蘿、蘋果、橙子果肉一起榨成汁。果汁看起來綠油油的、有點魔幻的意味，喝起來口味卻清新甘甜，一點奇怪的味道沒有，即使它不補充精力、僅僅是好味道也足以引誘住人呢。

　　有璟閣

　　有璟閣的果蔬汁四季都是各不相同的，春天的花青素清甜解毒、夏天的酸梅湯、小吊梨湯生津止渴又潤肺，秋冬還有由黑豆、紅豆、核桃等八種食材打造的黑雜糧汁，能量補給得夠夠的。另外店內(nèi)販?zhǔn)鄣氖吖�汁都是不添加任何人為制劑的，喝的就是健康勁兒�?/p>

　　花青素（40元/杯）

　　成分紫甘藍(lán)

　　殺手锏 抗癌，抗衰老

　　看見果汁難免感慨，一杯果汁而已啊、怎么這么精致，幽幽的紫色很有些有璟閣的范兒在。這花青素是用優(yōu)質(zhì)紫甘藍(lán)榨汁制成的，口感清甜、喝下去整個人都有種清靜感，與店內(nèi)的巧克力棉花糖球簡直是絕配。

　　M+Café

　　M+Café是京城少有的主打輕食概念的咖啡餐廳，店內(nèi)無論食物還是飲品都是本著健康第一的原則來制作的。店內(nèi)的沙拉用的都是有機(jī)蔬菜，制作蔬果汁的食材也都是店內(nèi)大廚精心挑選的上等貨色，果蔬不必經(jīng)過什么復(fù)雜加工，單單是榨汁后飲用，就能體驗到絕好的新鮮味道了，營養(yǎng)自然也是超高。

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