寶寶補(bǔ)鈣，是媽媽們最關(guān)心的事情，夏天陽(yáng)光充沛，是寶寶補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期。家長(zhǎng)們更容易陷入補(bǔ)鈣的誤區(qū)。寶寶夏季如何補(bǔ)鈣呢?市面上的各種鈣補(bǔ)充劑應(yīng)該如何選? 夏季嬰兒如何科學(xué)補(bǔ)鈣（資料圖）
夏季需要給寶寶添加鈣補(bǔ)充劑嗎?
Q：夏季陽(yáng)光充足，多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，那么夏季，還需要給寶寶補(bǔ)充維生素AD滴劑嗎?
A：孩童期由于生長(zhǎng)發(fā)育迅速，尤其是骨骼發(fā)育，所以對(duì)鈣的需求明顯增多，再加上幼兒的腸胃功能發(fā)育不完善，一方面可能進(jìn)食量少，另一方面，可能消化吸收功能欠佳，可直接導(dǎo)致了鈣的攝入及吸收不足的情況，所以嬰幼兒建議常規(guī)補(bǔ)鈣，而鈣的吸收需要協(xié)同維生素D的作用，維生素D一種來(lái)源于植物(維生素D2)，一種來(lái)源于動(dòng)物(維生素D3)，人類(lèi)皮膚中也含有維生素D3前身物質(zhì)，經(jīng)日光中的紫外線照射后變?yōu)榫S生素D3，可促進(jìn)鈣的吸收轉(zhuǎn)化。所以適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}的吸收。
Q：夏季陽(yáng)光猛烈，是否陽(yáng)光越猛烈，維生素D的合成就越多?應(yīng)該在什么時(shí)間段帶寶寶去曬太陽(yáng)比較好呢? A：日光浴的時(shí)間一般建議為早上八九點(diǎn)或下午四五點(diǎn)后光線比較柔和的時(shí)候。過(guò)度暴曬可能導(dǎo)致小兒皮膚受損，后果不堪設(shè)想，同時(shí)對(duì)合成維生素D無(wú)明現(xiàn)作用。同時(shí)，建議照射肛周或四肢皮膚，切記過(guò)度照射面部皮膚及直接照射雙眼。
夏季補(bǔ)鈣需要注意什么?
Q：都說(shuō)要多讓寶寶曬太陽(yáng)，但是夏天高溫炎熱，寶寶的代謝又較高，出汗多，鈣元素會(huì)隨汗液大量流失，可能吸收的還不及流失的多，那么，夏天寶寶比較多戶外活動(dòng)，補(bǔ)鈣有什么需要注意的地方?
A：正常情況下，維生素D的來(lái)源有兩種途徑：一為食物，二是自身合成。食物中的維生素D來(lái)源于植物(維生素D2)或動(dòng)物(維生素D3);人類(lèi)皮膚中也含有維生素D3前身物質(zhì)，叫維生素D3原，經(jīng)日光中的紫外線照射后變?yōu)榫S生素D3。這是人類(lèi)維生素D的主要來(lái)源。小兒，尤其是嬰兒，由于所進(jìn)食物種類(lèi)少，從食物中獲得維生素D的量不足;小兒生長(zhǎng)發(fā)育快，所需維生素D相對(duì)較多;此外，小兒年齡越小，在戶外接觸紫外線的機(jī)會(huì)越少，故身體本身合成的維生素D不足，因此小兒容易發(fā)生維生素D缺乏。
出汗流失的主要是水分和鹽分。所以出汗多不會(huì)導(dǎo)致缺鈣，但缺鈣的兒童出汗會(huì)多，這不是相互的問(wèn)題。寶寶戶外活動(dòng)多，主要是多補(bǔ)充水分，適當(dāng)補(bǔ)充些鹽分。與補(bǔ)鈣相關(guān)性不大。
Q：夏季寶寶食欲不好，應(yīng)該如何給寶寶搭配補(bǔ)鈣的食物呢?
A：長(zhǎng)期食欲不好的寶寶，建議完善微量元素檢查，排除缺鋅等情況，缺鋅的小兒多數(shù)有食物欠佳、抵抗力差，發(fā)育稍落后等表現(xiàn)，部分小兒必須聯(lián)合補(bǔ)鋅治療。補(bǔ)鈣食物常見(jiàn)的有牛奶、海產(chǎn)品，如海帶和蝦皮等、豆制品、蔬菜類(lèi)如小白菜、油菜、茴香、芹菜等。
鈣是骨骼健康的根本保證，每個(gè)當(dāng)媽媽的人都希望自己的寶寶有一個(gè)健壯的身體，希望寶寶體內(nèi)含鈣充足，到底寶寶的鈣質(zhì)攝取量是多少合適呢，下面給你一些建議：
1、出生至6個(gè)月
每日鈣質(zhì)的建議攝取量是每天四百毫克，對(duì)于完全由母乳哺喂之?huà)雰海诔錾?個(gè)月平均的鈣質(zhì)攝取，每日約二百五十毫克至三百三十毫克之間(約一公升奶含量)，而鈣質(zhì)的吸收率在母奶約百分之五十五至百分之六十左右。而對(duì)于以牛奶為材料的嬰兒配方，其鈣質(zhì)的吸收率較低，約百分之四十左右，而一般嬰兒配方中所含的鈣質(zhì)幾乎二倍于母奶中之鈣質(zhì)含量。 因此不管是吃母奶或嬰兒配方哺喂之幼兒，每日鈣質(zhì)的保留約一百五十毫克至二百毫克之間，故如果六個(gè)月大的幼兒每日奶量攝取足夠的話，所得到的鈣質(zhì)應(yīng)足夠骨骼成長(zhǎng)及發(fā)育所需。
2、而6個(gè)月之后至12個(gè)月之幼兒
每日鈣質(zhì)的平均攝取是四百至七百毫克之間，而目前我國(guó)之每日營(yíng)養(yǎng)素建議攝取量是五百毫克，如此的建議量似乎是足夠提供完整的鈣質(zhì)攝取。
3、而對(duì)于一至三歲之幼兒
其鈣質(zhì)的每日建議量是六百毫克，父母可以由小孩每日所攝取的食物大約計(jì)算一下所攝取的鈣質(zhì)，是否達(dá)每日營(yíng)養(yǎng)素建議攝取量，以用來(lái)評(píng)估是否需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì) |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
GMT+8, 2025-4-25 21:16
