隨著“五一”假期落幕，旅游市場再度交出亮眼成績單。據文旅部最新測算數據，今年“五一”，全國國內旅游出游達2.95億人次，同比增長7.6%；旅游收入方面，國內游客出游總花費達1668.9億元，同比增長12.7%。

小長假狂歡之后，有些人在一陣“補償性消費”熱潮中猛然覺醒，陷入懊悔中，不禁自問“花錢為何那么沖動”。實際上，花錢這一行為和心理學、社會學有著很大聯系，學界甚至還專門為它衍生出一門新的交叉學科——行為金融學。本期《心靈護航》，我們聊聊“怎樣才能讓日常消費更加理性”。

過度消費買假期快樂

思思（化名）剛畢業(yè)一年多，這個“五一”最大的開支是一場心心念念許久的旅行。身為一名標準的文藝青年，早在大學時代，她就常常獨自背包探索世界。依靠著父母定期的生活補貼和自己兼職所得，每當銀行賬戶積累至萬元，便意味著一個精彩假期的開始。

對于這場旅行，她事先沒有詳細規(guī)劃預算，只想著好不容易有了假期，應該好好享受一番。于是，思思毫不猶豫地預訂了五星級酒店，購買了各種景點的快速通道票，每晚嘗試不同的高端餐廳，還參與了一些價格不菲的娛樂活動。每當商家推薦特色商品或服務時，她總是欣然接受，覺得這是難得的體驗，不應該錯過。

“光是訂機票酒店，就花了4000元；為了旅游，又買了一些服裝、頭飾等，價格也不便宜；為了拍出網紅照片，又提前在網上花5000元買了二手單反相機�！彼妓颊f，旅游花銷很大一部分用在景區(qū)花花綠綠的游玩項目上，根本控制不住“剁手”，一條街上各式各樣的餐飲、娛樂設施等，什么都想體驗，雖然門票、項目費用單價都不貴，但消費次數多了，也會像滾雪球一樣越來越大。

當旅途告一段落，整理票據時思思才驚覺，僅僅是游玩項目的開銷就已破千，更別提那些第一眼愛不釋手、歸家后卻無處安放的紀念品的花銷。旅途中，“既然來了，就得盡興”的心理讓她消費無度，最令人懊悔的是那些未來得及使用的優(yōu)惠券，最終只能白白浪費了。而為了旅游買的衣服、圍巾等，因為屬于比較夸張的異域風格，平時上班根本穿不了，只能放在哪個角落里吃灰。

每次過完長假，思思都要回到重新攢錢的日子。她曾嘗試把旅游紀念品放到“閑魚”上賣，掛了幾個月也沒人來咨詢，只好默默撤下，有些中看不中用的擺件，后面搬家時也扔了。

自助餐吃到吐也要“吃回本”

今年“五一”，鳴謙（化名）本著犒勞自己的心態(tài)，和朋友走進一家人均消費近千元的海鮮自助餐廳。鳴謙一進門，就被琳瑯滿目的國際美食震撼了：從阿拉斯加帝王蟹到法國鵝肝，從日式刺身到意大利手工披薩，每一道佳肴都讓人垂涎欲滴。

鳴謙覺得，既然已經支付了高昂的費用，就要讓自己的“投資回報”最大化。他首先從海鮮區(qū)下手，挑選了龍蝦和生蠔，隨后轉向燒烤區(qū)，精選了幾塊頂級牛排。即便已經開始有飽腹感，鳴謙依然取了各種精致的甜品和冰淇淋，每一步都像是在與自己的“厭惡損失心理”作斗爭。

在連續(xù)幾輪“橫掃千軍”之后，鳴謙明顯感到身體的負擔，但他內心的聲音告訴他：“不能停，這可是1000元��！”于是，他硬著頭皮繼續(xù)嘗試更多美食，直到最后幾乎無法站立，胃部的不適感強烈抗議，甚至嘔心想吐。盡管如此，離開餐廳時，他竟有一種莫名的滿足感，仿佛真的贏了這場與自助餐的戰(zhàn)斗。

然而，回家后的鳴謙整夜輾轉難眠，胃部的不適讓他后悔不已。第二天，他跑到健身房，希望通過劇烈運動消耗掉昨晚的過度攝入。在跑步機上揮汗如雨，在舉重區(qū)里挑戰(zhàn)極限，鳴謙再次陷入一種非理性的補償行為中，完全忽視了身體的警告。

行為金融學里有“風險厭惡”和“損失厭惡”兩個概念。有些消費者會認為，自助餐不多吃點就是一種損失，人們在面對損失時，會產生“無比痛苦和后悔”的心理，因此才會出現“把自己吃吐也在所不惜”這一結果。

消費的情感價值讓人愉悅

我們生活中有一個很常見的例子：媽媽看上一件價值不菲的首飾，舍不得買，爸爸得知后毫不猶豫買下當作禮物送給媽媽，媽媽開心壞了，覺得首飾是從天而降的。爸爸買首飾所花的錢，實際上是從家庭賬戶中支出的款項。但媽媽為啥會這么開心？這正是心理賬戶在暗地里起作用。

當同樣的物品通過另一種方式出現在媽媽的生活中，原本被壓抑的渴望得到釋放，收到禮物的媽媽會感到格外開心。在她的心里，這不再是對個人儲蓄的消耗，而是愛的傳遞，是丈夫對她辛勤付出的認可和獎勵。這份來自伴侶的關懷，為物品賦予額外的情感價值，讓它跨越舍不得的心理門檻，成為一個幸福的符號。

“每個人心中都藏著一本無形的賬本，那便是心理賬戶�！眹�家三級心理咨詢師、“親青幫”工作室副主任賈春梅介紹，它不同于銀行賬戶的數字累積，而是衡量情感價值、個人滿足與心理平衡的內在尺度。人們傾向于將收入和支出分配到不同的心理賬戶中，每個賬戶都有其特定的用途和情感色彩。對于“辛苦所得”賬戶里的錢，我們會精打細算，謹慎支出。而對“獎勵”賬戶里的錢，我們就會抱著更輕松的態(tài)度花掉。自己花錢時，往往會計較于實用性與必要性，而在接收他人贈送時，則更容易感受到純粹的喜悅，因為它觸動的是情感賬戶而非金錢賬戶。這種差異，讓同一筆花費在不同的心理賬戶中產生迥異的心理效應。

咨詢師觀點

合理消費，享受美好人生

據心理研究表明：購物作為一種自我獎賞，能抵消人們內心的負面情緒，從而消除工作學習上的壓力，不僅能成功地轉移我們身體的疲憊感，還能作為一種對剝奪時間和精力的補償，帶來瞬間的快感和滿足。同時，當我們購買心儀的某樣特定品牌、款式或風格的商品時，還可以更好地展示自己的個性和品位，讓我們更加自信。

“我們可以把購物作為一種暫時釋放壓力的有效方式，但過度或沖動消費后，當我們看到儲蓄的虧空、巨額的賬單，由此產生的強烈心理落差，也會給自己帶來無盡的失落、懊悔和煩惱。”因此，賈春梅建議，我們要控制好自己的購物欲望，避免過度消費給自己和家庭生活帶來不良的影響。

首先，我們要明白花錢消費是為了滿足自己的生活需求和提升生活質量，而不是為了攀比和滿足虛榮心。我們可以根據自己的實際收入或家庭收入，遵循“先存錢，后消費”的原則，做好家庭理財計劃，避免沖動購物和過度消費。購物前，先思考花錢買某件物品是否真的必需，是否會給自己帶來實際的價值和快樂，不宜貪小便宜，從而做出明智的消費選擇。

現在是互聯網數字化的時代，購物時一般使用電子支付的方式，我們可以很方便地在自己的微信或支付寶App上面看到每筆支付款項的金額、用途等信息。建議大家養(yǎng)成每月定期看自己消費賬單的習慣，做到對當月消費賬目心中有數。當出現超支情況時，及時做出調整，保證家庭財務的整體收支平衡。

其次，培養(yǎng)良好的生活習慣，尋找更加健康和經濟的放松方式。適度放松，遠離過度消費，并不意味過于節(jié)儉和拒絕享受生活。相反，我們可以通過學習和提升自己的技能，尋找更加經濟和有意義的方式滿足自己的需求和追求。例如，通過讀書、鍛煉、與家人朋友一起享受戶外活動等方式釋放壓力和放松心情。

我們身處一個經濟繁榮的時代，商家們會采取多種方式，讓顧客產生購物的沖動。對此，我們要樹立正確理性的消費觀，認識金錢的作用和意義，根據實際賬務能力，遵循量力而為原則，切勿掉入過度消費的陷阱，避免浪費行為，讓消費真正成為一種美好的人生享受，而不是一種精神負擔。